nordic walking - I CORSI

 

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                                   SCUOLA DEL CAMMINO NAZIONALE NORDIC WALKING Pinerolo 

                                                      attività motoria - sport - fitness - benessere psico fisico - prevenzione

                                                                                                     images.jpeg logo pine positivo jpeg.jpg.png

 

 

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                                  I CORSI DI NORDIC WALKING

 

 

 

PROGRAMMA CORSI BASE 

  su prenotazione minimo 5 partecipanti 333-62.777.87

BASE ADVANCED   

    su prenotazione minimo 3 partecipanti 333-62.777.87

 

 

CORSI DI PERFEZIONAMENTO:


TECNICA 1 A  3 sabati consecutivi con orario 10.00 - 12.00 Obbligo di prenotazione  333-62.777.87

 

IL RITROVO, SALVO DIVERSA COMUNICAZIONE, E' SEMPRE IN P.ZZA MATTEOTTI DAVANTI INGRESSO CAMPI DA TENNIS L.BARBIERI A PINEROLO

                

STRUTTURA DEI CORSI:  

 

1°→ CORSO BASE: N° 4 LEZIONI DI 1 ORA E 1/2. COSTO DEL CORSO € 60,00. Incluso assicurazione R.C. - attrezzi (bastoncini da nordic walking) - frontalina.

     minimo partecipanti 5 massimo 9

                                        

Orizzontalità dello sguardo e posizione testa/baricentro.

Posizione/movimento del tronco.

Ante posizione o retro posizione del bacino

Mantenimento delle curve del rachide sul piano saggitale

Intrarotazione o extrarotazione del femore

Posizionamento del ginocchio/caviglia

Appoggio del piede e dinamica del piede

 Didattica delle applicazioni tecniche attraverso le 4 fasi del movimento 

  

2°→ CORSO AVANZATO TECNICA 1:  N° 3 LEZIONI DI 2 ORE. COSTO DEL CORSO € 60,00. Incluso assicurazione R.C. - attrezzi (bastoncini da nordic walking) - frontalina.

  minimo partecipanti 3 massimo 6


Assetto corporeo

Base tecnica del gesto

Coordinazione oculo - mano - podalica

Dinamica del passo

Esercizi di mobilizzazione

Funzionalità del bastoncino

Giochi motori (fantasia motoria)

  

  I CORSI POSSONO ESSERE:COLLETTIVI  O INDIVIDUALI. Per i corsi individuali i costi variano in base alla tipologia del corso

> SI SVOLGONO LEZIONI INDIVIDUALI A titolo preventivo, curativo, riabilatitvo per patologie del rachide, riequilibrio posturale, metabolismo o altro.

 

  1. → CORSO DI MANTENIMENTO: IL CORSO DI MANTENIMENTO E' ADATTO A CHI HA GIA' CONSEGUITO IL CORSO BASE MA NECESSITA DELL'ISTRUTTORE
  2.  COME ACCOMPAGNATORE PER UNA CONTINUA PRATICA DEL NORDIC WALKING E STIMOLI ALLA MIGLIORIA DELLA TECNICA

  3. IL CORSO DI MANTENIMENTO COSTA € 5,00 ad uscita a persona inclusa l'assicurazione; luogo di incontro, percorso e orario vengono definiti di volta in volta.

  

N.B. AL COMPLETAMENTO DEI 2 CORSI SI RILASCIA IL DIPLOMA DI NORDIC WALKER e l'abilitazione a frequentare il corso per diventare istruttore di nordic walking.


Prima di cominciare a praticare il Nordic Walking da soli è importantissimo imparare la tecnica corretta, un'impostazione sbagliata e, movimenti abituali errati sono difficili da correggere successivamente.

    Gli istruttori della Nostra Scuola utilizzano un sistema di insegnamento basato su DUE corsi: Base, Tecnica 1. 

 

Durante il corso Base si SCOPRE il mondo del Nordic Walking; si imparano le 4 fasi che caratterizzano la camminata nordica e, in breve tempo si è in grado di cominciare a praticare questa attività autonomamente.
    Nei corsi di Tecnica 1 si perfeziona la tecnica, la postura, la respirazione e il controllo di tutto il corpo.
   Nel corso di Tecnica 2 di perfezionamento si considerano i parametri di allenamento e le applicazioni possibili.